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骑自行车 全面健身
2023-01-24

骑自行车简便易行且健身功效比较全面。

据研究证实,经常骑自行车可提高心肺功能,有助于保持骨关节的灵活,增强韧带和肌肉的力量,防止身体骨关节退行性变化。

骑自行车属有氧运动,可消耗较多的热量,有利于减肥。

骑车时,两腿交替蹬踏有利于改善大脑细胞的供氧,可减缓大脑老化。

骑自行车还可以摆脱忧愁,忘却烦恼,快乐如风。

愉快轻松地骑车到郊外,可呼吸新鲜空气,观赏绿色原野。

在车道上行驶,两旁花草树木“列队欢迎”。

自行车真的使我倍感亲切,每次骑车外出都是我幸福的期盼。

我坚持骑自行车多年,近到居家街巷、商场购物,远到郊外游玩,时间在二三十分钟、一个多小时,有时两三个小时,累了就休息。现在我天天坚持,已成为每天生活的必需,清晨看旭日东升,晚上看灯光四射。

常骑自行车,身体反而没有疲乏的感觉,天凉时很少感冒,一天到晚有精神。多次查体,体重、血压、血糖、血脂、心肺等指标均正常。

别人坐小汽车,我不眼馋,别人骑电动车,我不羡慕。我潇洒,我快乐。最好的医生是自己,我的健康我做主。健康属于自己,养成良好的生活习惯,健康不打折扣。

(实习编辑:陈兴娣)